Un psychologue américain de l’université de Stanford, le Docteur Carl Thoresen à mesurer sur 260 adultes, les effets d’une thérapie visant à apprendre aux gens à pardonner. Le niveau de stress et de colère ainsi que les maux de tête et les brûlements d’estomac avaient diminué beaucoup plus fortement chez le groupe A que chez le groupe B. Les effets positifs sur le groupe A ont continué même six mois plus tard, tandis que le groupe B avaient toujours les mêmes problèmes et sensations négatives plusieurs mois après.

Pardonner ne veut pas dire oublier, s’excuser ou se réconcilier dit le Docteur Thoresen. Par contre, il ne faut pas s’alimenter de ressentiment.

Sa thérapie apprend au patient à :

1-     D’admettre qu’un adulte ne peut pas imposer de règle de conduite à un autre.

2-     De réexaminer l’offense sous un angle objectif.

3-     De comprendre au lieu d’accuser.

4-     D’y mettre un point final et de tirer un trait définitif sur l’expérience vécue et de passer à autre chose.

Les études tendent à démontrer que le stress et la colère sont des facteurs puissants de déclenchement de maladies infectieuses et sont aussi des moteurs d’inhibition à l’autodestruction.

Les exercices, une bonne alimentation ainsi que de rire, aimer, se faire plaisir, se sentir valoriser stimule notre système immunitaire et aide à mieux gérer la colère et le stress.

Être toujours positif est impossible, je vous l’accorde. Ce n’est pas évident dans cette société compétitive, violente ou le «je m’en foutisse » est toléré et les erreurs non permises. Mais nous avons quand même le devoir d’essayer à chaque jour pour notre mieux-être et celui des autres autour de nous.

Petite pensée du jour : Personne ne se souvient lorsque nous étions dans le vrai, alors qu’il y a quelqu’un pour nous rappeler que nous avions tort. – Fernando Damasio.

Les gens me voient comme pessimiste. Je leur réponds plutôt que je suis réaliste.

Daniel Soucy